Szacowany czas czytania: 6 minut
Nawet podczas treningu większość jednostek wojskowych i sił porządkowych nosi kamizelki kuloodporne i nośniki płyt, nawet jeśli nie ma zagrożenia. To ważne, ponieważ noszenie ich, zwłaszcza nośników płyt z ciężkim sprzętem taktycznym, może znacząco wpływać na ich ruchy, a muszą być przygotowani do skutecznego wykonywania swoich obowiązków w czasie noszenia pancerza.
Jeśli jesteś cywilnym, trening z nośnikiem płyt może mieć wiele zalet. Po pierwsze, poprawia twoją kondycję fizyczną w przypadku sytuacji samoobrony, a po drugie, może pomóc ci podnieść swoje treningi na wyższy poziom. Dlatego dzisiaj opowiemy ci wszystko, co musisz wiedzieć o korzystaniu z nośników płyt do treningów.
Spis treści
Czym powinien charakteryzować się idealny treningowy kamizelki taktycznej?
Choć korzystanie z kamizelek taktycznych podczas treningów może być korzystne, jeśli nie masz odpowiedniej kamizelki taktycznej, może to również zwiększyć ryzyko kontuzji. Oto kilka cech, na które powinieneś zwrócić uwagę przy wyborze nośnika płyt, zarówno do treningów, jak i do użytku ogólnego.
Po pierwsze, twoja kamizelka taktyczna powinna mieć równomierne rozłożenie wagi, co można osiągnąć dzięki wyściełanym poduszkowym pasom na ramionach. Powinieneś również upewnić się, że do przodu i do tyłu nośnika dodajesz takie same rodzaje płyt.
Ponadto, treningowa kamizelka taktyczna powinna być wykonana z wytrzymałych materiałów, takich jak nylon. Powinna mieć miejsca na płyty zarówno z przodu, jak i z tyłu, oraz powinna być w stanie pomieścić różne rodzaje sprzętu, kieszenie i akcesoria. Wiele popularnych marek produkuje kamizelki z wysokim poziomem ochrony, które można kupić. Twoja kamizelka taktyczna powinna również mieć regulowany pas biodrowy i ramiączka z mocnymi zapięciami, aby nie zsuwała się podczas treningu. Wyściełanie jest kolejną ważną cechą kamizelki z obciążeniem, aby użytkownik mógł czuć się komfortowo.
Na koniec, kamizelka taktyczna powinna być również łatwa do zdjęcia. Wybierz taką, która ma system szybkiego zwalniania jedną ręką.
Ćwiczenia do wykonania z kamizelkami taktycznymi:
Kamizelki taktyczne z ciężkimi płytami kuloodpornymi są niesamowitą alternatywą dla kamizelek z obciążeniem, a istnieje wiele ciekawych ćwiczeń, które można wykonywać nosząc je. W większości przypadków powinieneś skupić się na prostych ćwiczeniach z własną masą ciała, które pomogą ci zwiększyć wytrzymałość i uczynić noszenie pancerza bardziej komfortowym, zarówno z różnymi rodzajami sprzętu taktycznego.
Oto kilka ćwiczeń, które powinieneś wykonywać z kamizelkami taktycznymi.
Pompki i podciąganie się
Zarówno pompki, jak i podciąganie się polegają na podnoszeniu własnej wagi ciała. Kamizelki taktyczne z ciężkimi płytami i zamontowanym sprzętem taktycznym mogą pomóc ci podnieść te proste ćwiczenia na wyższy poziom.
Pompki angażują mięśnie piersiowe, deltoidy, tricepsy i skrzydła. Są doskonałe do budowania siły i wytrzymałości górnej części ciała, a także do wyszczuplania klatki piersiowej i ramion. Podciąganie angażuje mięśnie grzbietowe, bicepsy, mięśnie pleców i mięśnie brzucha. Dlatego oba te ćwiczenia wykonane z obciążoną kamizelką z płytami kuloodpornymi stanowią świetny i kompleksowy trening górnej części ciała.
Wykroki i przysiady
Wykroki i przysiady to doskonałe ćwiczenia, które angażują wiele mięśni, zwłaszcza nogi. Są świetne do budowania siły, mocy, wytrzymałości i eksplozywnej zwinności nóg. Jeśli masz pracę, np. jako funkcjonariusz sił porządkowych lub ochroniarz, gdzie musisz dużo stać i chodzić, nosząc ciężki pancerz kuloodporny, z dużą ilością sprzętu taktycznego, kieszeniami na wyposażenie i akcesoriami, te ćwiczenia są dla ciebie idealne.
Wykroki angażują mięśnie brzucha, mięśnie pleców, mięśnie pośladkowe, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie czworogłowe i łydki, a gdy są wykonywane z obciążeniem kamizelki taktycznej z płytami kuloodpornymi, stanowią świetny trening dolnej części ciała.
Planki
Posiadanie silnego korpusu jest również bardzo ważne dla twojej kondycji, a planki są jednym z najlepszych ćwiczeń angażujących korpus bez zbyt dużego ruchu. Wykonanie prostego planku może być trudne, jednak gdy jest wykonywany z dodatkowym obciążeniem kamizelki taktycznej, staje się koszmarem. Planki są jednak doskonałe do budowania wytrzymałości i rozwijania mięśni korpusu, co może ci pomóc również w terenie.
Burpees
Burpees są doskonałe do poprawy szybkości i mocy wybuchowej, a także angażują wiele mięśni. Są świetnym ćwiczeniem przygotowującym cię do noszenia pancerza i szybkiego poruszania się w terenie.
Zwykłe burpees są dobre, ale burpees z obciążeniem są jeszcze lepsze dla twojej wydajności sportowej, angażują nogi, biodra, pośladki, brzuch, ramiona, klatkę piersiową i barki, więc są rodzajem treningu całego ciała.
Jakiego rodzaju płyt kuloodpornych używać podczas treningu z nośnikiem płyt?
Istnieje wiele różnych rodzajów płyt, które można umieścić w nośniku płyt. Możesz używać płyt ceramicznych i lekkich płyt PE również do treningów. Rozmiar płyt również ma znaczenie, zazwyczaj idealne są płytki o średniej wielkości, jednak możesz również wybrać dodatkowo duże płyty kuloodporne, które będą znacznie cięższe. Jeśli chodzi o wagę, im wyższy poziom ochrony płyty, tym cięższa będzie.
Płyty ceramiczne ważą od 6 do 7 funtów każda. Płyty poziomu IV, które nie są wykonane z ceramiki lub kombinacji ceramiki i PE, zazwyczaj ważą około 8-10 funtów. Jeśli szukasz lekkiego treningu, kilka płyt PE poziomu III powinno wystarczyć, jednak jeśli chcesz podnieść poziom, użyj płyt poziomu IV i dodaj kilka kieszeni, akcesoriów i sprzętu z przodu i z tyłu.
Czy inne rodzaje sprzętu taktycznego mogą być również używane do treningów?
Tak, kamizelki kuloodporne nie są jedynym rodzajem sprzętu, który można używać do treningów. W rzeczywistości wojsko szkoli swoich funkcjonariuszy w pełnym ekwipunku, co oznacza noszenie pancerza, hełmów kuloodpornych, zestawów pierwszej pomocy, ciężkich plecaków, butów i innych taktycznych sprzętów różnych popularnych marek.
Takie treningi pomagają zwiększyć wytrzymałość i wytrzymałość w terenie, a zwłaszcza są korzystne dla osób pracujących w wojsku, w specjalnych jednostkach policyjnych lub jako ochroniarze.
Więc płyty kuloodporne chronią cię przed pociskami, ale mogą również być używane do treningów z obciążeniem, co poprawia również twoją zdolność do poruszania się w stresujących i wymagających sytuacjach podczas noszenia pancerza w celu ochrony. Oto krótki przewodnik dotyczący korzystania z płyt kuloodpornych z nośnikiem płyt do treningów, i mamy nadzieję, że ci pomógł. Potrzebujesz jednego? Kupuj jedną z najpopularniejszych marek teraz!
-
LEVEL IV WITH IIIA SIDES
-5%
Kamizelka Carrier Quadrelease z płytami balistycznymi level 4 i wkładami bocznymi level 3A.
Quadrelease PLATE CARRIER Z płytami Level 4 i wkładami bocznymi Level 3A -
LEVEL III WITH IIIA SIDES
-7%
Kamizelka carrier Quadrelease z płytami level 3 i wkładami bocznymi level 3A.
Quadrelease PLATE CARRIER Z płytami Level 3 i wkładami bocznymi Level 3A -
LEVEL III+ WITH IIIA SIDES
-5%
Kamizelka taktyczna Quadrelease z płytami level 3+ oraz wkładami bocznymi level 3A.
Quadrelease Plate Carrier Z płytami Level 3+ i wkładami bocznymi Level 3A -
LEVEL IV
-10%
Kamizelka taktyczna Quadrelease z płytami .30-06 APM2
Quadrelease Plate Carrier Z płytami Level 4 -
LEVEL III+
-5%
Kamizelka taktyczna Quadrelease z płytami kuloodpornymi 7,62X54R
Quadrelease Plate Carrier Z płytami Level 3+ -
LEVEL IIIA WITH SIDES
-9%
Kamizelka Carrier Quadrelease z wkładami level 3A oraz z wkładami bocznymi
Quadrelease Plate Carrier Z wkładami Level 3A i wkładami bocznymi -
LEVEL IIIA
-18%
Kamizelka taktyczna Quadrelease z wkładami level 3A
Quadrelease Plate Carrier Z wkładami Level 3A -
LEVEL III
-8%
Kamizelka taktyczna Quadrelease z płytami level 3
Quadrelease Plate Carrier Z płytami balistycznymi Level 3
related posts:
Pancerz ciała dla surwiwalistów: Podstawowe wyposażenie dla preppersów
Karabiny vs Strzelby vs Pistolety: Które są najlepsze do obrony domowej?
go back
YOUR SHOPPING CART
your cart is empty
